przed po

jesli wybierac miedzy porcja przed a po treningu to zdecydowanie po

rano 5g mono porcja clouta przed porcja clouta po i po problemie

jak chcesz pobiegać po posiłku od razu polecam zjeść wcześniej więcej przed biegiem ew. bcaa

Ale jedzenie tzn moze ryz z jogurtem i bcaa ? tak godzinke przed ?;> i po bieganiu carbo ?

moge poprostu przed bieganiem carbo i po /? ;d czy białko?

przed bieganiem posiłek po carbo i białko

Dokładnie 10metki jest dobrym pomysłym skutecznym tanim i nie blokującym nawet jak chcesz możesz rozłożyć na 2razy 5mg . Na noc przed posiłkiem jak chcesz zachować max bezpieczeństwa wrzuć 2tabletki heparegenu po po posiłku 2tabletki rapacholinu , zachowaj kilka godzin przerwy od metanabolu.

ale rano na spokojnie przed szkołą sam wejde i spróbuje zmierzyć bo póki co jednak po ciemku łazić z latarką nawet mi sie nie chce :D

Zmierzyłem przed chwilą i niestety ale nawet nie 210 a 2 metry ale szczerze mówiąc grubosc scian 20cm kamienia więc nie ma łopcji żeby się cos tam stało a podłoga całkiem równa ale troche popękana lecz to i tak nie problem podłożyć cos albo po prostu dokupić kilka mat puzzli których już mam kilka więc raczej się nada a szczerze mówiąc na szczęscie [...]

białko masz stosować jeśłi ułożysz dietę i nie będziesz mógł dostarczyć z pożywienia odpowiedniej ilości białka bcaa przed i po treningu na czczo glutamina po treningu ale to wszystko zależy ile masz kasy na aminokwasy

w dni treningowe bierz dwie porcje cp-rano i po treningu +- porcja mono przed lub po treningu DNT-jedna porcja cp+porcja mono Zmieniony przez - salix w dniu 2007-01-09 10:30:54

nie ma czegos takiego powinno sie jest tyle i tyle kazdy jest inny ja najlepiej czuje sie jak zjem 30 min przed treningiem kumpel zas je 1.5 godziny dlatego poprobuj co dla ciebie lepsze btw te banany to jesz odrazu po treningu? jeszcze na silce? mam nadzieje ze tak

czee na Twoim miejscu zjadalbym to bialko po posilkach, by uzupelnic je o dodatkowe bialko. Kreatyne spozywaj z soczkiem lub woda z cukrem prostym 30 minut przed posilkiem, lub 90 minut po posilku. jezli masz jej malo, to 5g dziennie, jezeli masz duzo kasy - zacznij od 5 dni nasycania (4x5g dziennie).

jeszcze lepiej wezme przed treningiem...z tauryna i r-ala...a po treningu z carbo..(tauryne i tak biore po treningu)..;) Pozdrawiam vegas

[...] (średni) kapusta pekińska(szklanka poszatkowanej) pierś z kurczaka bez skóry 100g 5-6 orzechów włoskich 362kcal 30 23 14 13.30 2 jabłka jogurt nat 200g 276kcal 10/2/73 przed tre 16.00 ryz brązowy 80g piers kurczaka 100g oliwa z oliwek 10ml surowka(marchew lub mizeria) 445kcal 28/13/27 po treningowy 19.00 pierś z kurczaka bez skóry 125g ryż [...]

Dana po prostu na glupka wyszedl bo przed walka na konferencji rozplywal sie nad Browniem, zobaczcie sobie ta konferencje. Zreszta Dana to Dana. Mozna sie przyzwyczaic do jego pieprzenia. On wszytsko na kase przelicza, jakby Brownie usadzil Werduma w 1 rundzie to by sie wiecej P2P sprzedalo na Cain vs Brownie.

[...] Bez uwzględniania adaptacji wychodziłoby tu około 2800-2850kcal. Przy czym jak sam zauważyłeś, zdecydowanie precyzyjniej można to określić empirycznie, aczkolwiek jeżeli przed redukcją Twoje zero szacowałeś na 3000 kcal, to śmiało możesz przyjąć powyższy wynik za pewnik i wskoczyć na te kcal z marszu. Jeżeli chodzi o stopniowe dodawanie z [...]

synku :) ja znam bdb moj organizmoszamalem cala puszke olima i teraz mam pol apteki na chacie...czuje sie przed i po zma tak samo bez roznicy czy to firmowka czy swojaczek

ziper69 - kiedy ci zdjeli bolda ? jezeli kogos stac niech kupuje firmowe, jezeli nie niech kupuje apteczne i po problemie bierz przed snem i nie patrz na to ze sie nie wchlonie przez twarog pozdro ...

hmmm znow ktos inaczej mowi wczesniej mowiono mi ze rano bialko(w zaleznosi od brakow) i mono 5g.Przed treningiem miarka xp a po treningu samo białko;p Ty mowisz ze jeszcze po treningu wziasc mono??5g?